---

L'obesitat és l'augment anormal de les reserves energètiques del cos en forma de greix, és a dir, l'augment del percentatge de greix del cos per sobre dels valors normals.

L'increment d'aquest greix es manifesta sempre amb un augment de pes, però això no vol dir que totes les persones que pesen més del que es considera normal siguin obeses. Una manera senzilla de valorar l'obesitat és mitjançant el càlcul de l'Índex de Massa Corporal (IMC) i comparar-lo amb els valors normals. L'IMC es calcula dividint el nostre pes en quilos per la nostra alçada en metres elevada al quadrat: IMC=pes / alçada per alçada Per les persones de més de 65 anys, l'IMC ha d'estar entre 24 i 29.

Molts estudis demostren que l'obesitat pot ser perjudicial per a la salut, però a l'hora de valorar-ne els efectes adversos cal considerar tant la magnitud com la distribució del greix. Així, l'obesitat amb un IMC per sobre de 30, amb una distribució del greix androide (panxa i cos), pot afavorir la diabetis, l'excés de colesterol, la gota, la hipertensió arterial, l'angina de pit, l'infart, la feridura, etc.

Quan la distribució és ginecoïde (cul, cuixes i cames) no oca-siona tants problemes, però repercuteix desfavorablement sobre les articulacions com ara la columna vertebral, els genolls i els turmells.

Ara per ara, l'única possibilitat de tractar l'obesitat és fer una dieta pobra en calories i practicar exercici físic amb regularitat. Desconfieu de tots els preparats miraculosos, ja que normalment contenen medicaments barrejats que poden ser molt perjudicials per a la vostra salut. A més, la interrupció del tractament provoca gairebé sempre un efecte rebot que suposa recuperar ràpidament tot el pes que s'havia perdut. Consulteu al vostre metge, dietista o farmacèutic. Ell us indicarà la millor dieta. Recordeu també que seguir un règim no vol dir necessàriament passar gana o no gaudir de la taula.

Si voleu ampliar la informació sobre l'excés de pes, podeu accedir als documents: