---

Si adopteu un estil de vida saludable, el vostre estat general millorarà i evitareu alguns tipus de càncer. Per això és convenient que:

• No fumeu. Si sou fumador, deixeu de fumar com més aviat millor.
• Modereu el consum d'alcohol.
• Mengeu diàriament verdures i fruites fresques. Consumiu sovint cereals amb un alt contingut de fibra (integrals). Limiteu el consum d'aliments rics en greixos.
• Eviteu l'excés de pes i feu exercici físic.
• Eviteu l'exposició excessiva al sol.

Sabíeu que amb una detecció precoç és possible curar molts casos de càncer? Consulteu el metge si noteu algun bony, si teniu una ferida que no cicatritza (fins i tot a la boca), si una piga canvia de forma, volum o color, o si patiu qualsevol pèrdua anormal de sang. També és convenient fer-ho si teniu tos o afonia persistent, canvis en els vostres hàbits intestinals (la freqüència amb què aneu de ventre o el tipus de deposició), alteracions urinàries o pèrdua anormal de pes.

Si sou una dona recordeu que:

• Us heu de fer una citologia (Papanicolau) si teniu més de 65 anys i no us n'heu fet mai cap. Es recomana practicar-ne dues de seguides en un any. Si són negatives no cal repetir-ne cap més amb finalitat preventiva.
• Examineu-vos els pits amb regularitat i que el metge us faci una exploració clínica de les mames un cop l'any.
• Si teniu entre 65 i 69 anys us heu de fer una mamografia cada dos anys. Les persones la mare o les germanes de les quals (familiar de primer grau) han tingut càncer de mama, especialment abans de la menopausa, són un grup d'alt risc i s'han de fer una mamografia cada any.

Podeu ampliar la informació sobre el càncer accedint als documents: