RECOMANACIONS GENERALS

Malgrat haver pres qualsevol medicació preventiva, la possibilitat de contreure paludisme no desapareix de forma absoluta. Si durant el viatge apareguessin símptomes de paludisme, com: febre, sudoració i calfreds, tot i prendre profilaxi medicamentosa, caldrà consultar un metge. Els símptomes de paludisme poden aparèixer des de 7 dies després d´arribar a una zona palúdica, fins a mesos després d´haver-ne sortit. Tant el tipus de medicament com les pautes a seguir en la quimioprofilaxi del paludisme us seran indicats als diferents centres de vacunació internacional autoritzats pel Ministeri de Sanitat i el Departament de Salut, que se citen al final d´aquesta informació.

És important tenir en compte unes normes d´higiene, en el transcurs del viatge , per evitar qualsevol alteració de la salut.

COMPTE AMB ELS ALIMENTS

S´aconsella no menjar cap fruita sense pelar ni cap verdura crua, tot tenint una cura especial amb les amanides. La carn i el peix no han de consumir-se crus ni poc fets.

Cal anar amb compte amb la rebosteria i els gelats, per la seva fàcil contaminació.

El bon aspecte d'un aliment no garanteix que no estigui contaminat. No s´ha de comprar aliments a venedors ambulants. No s´ha de consumir llet ni els seus derivats sense higienitzar

COMPTE AMB L´AIGUA

Per causa de la climatologia que hi ha als tròpics, és aconsellable ingerir líquids abundants. Tenint en compte que l´aigua és un transmissor de malalties infeccioses important, és recomanable beure´n solament aquella que ofereixi garanties suficients: l´embotellada cal que sigui oberta davant vostre. Cal tenir una cura especial amb els glaçons, perquè poden estar preparats amb aigües contaminades. Els refrescos, les begudes embotellades i les calentes -te o cafè- ofereixen una garantia i seguretat més gran per la seva elaboració i per la temperatura a la qual se sotmeten.

En cas d'aigües potencialment perilloses, s'hi aconsella el tractament amb lleixiu, a fi que siguin aptes per al consum humà: hi calen 2 gotes per litre d'aigua i, després, esperar 30 minuts o consumir aigua bullida durant 10 minuts.

COMPTE AMB ELS BANYS

El bany en rius i llacs d´aigua dolça pot ser perillós, ja que es poden adquirir malalties parasitàries. Una piscina clorada és la millor garantia en aquest sentit. Per caminar dintre les aigües, s'ha d'anar amb un calçat impermeable i mai no s´ha de fer amb els peus descalços.

HIGIENE PERSONAL

Per causa de la gran sudoració que es produeix als països tropicals per la temperatura i l´excés d´humitat, és important realitzar una neteja corporal adequada; per això es recomanen els banys/dutxes tan freqüents com sigui possible, tenint una cura especial a eixugar-se totes les parts del cos i evitant així que algunes zones restin humides i puguin ser un focus d´infecció.

PROTECCIÓ CONTRA ELS ANIMALS

Cal evitar el contacte amb qualsevol tipus d´animals, inclosos els domèstics, ja que poden no estar controlats sanitàriament.

Per protegir-se, dins del possible, de la mossegada de les serps i d´altres animals, s´emprarà calçat tancat i s'evitarà caminar per zones fosques on no es pugui veure el que es trepitja. No s´hi ha d´anar descalç.

ALTERACIONS DE L´APARELL DIGESTIU

Les modificacions en les condicions alimentàries, en els horaris, l´hàbitat, etc., produïdes durant el viatge, poden desencadenar alteracions digestives.

DIARREA DEL VIATGER

És una malaltia molt freqüent en els viatgers, sobretot en les persones que van a les zones subdesenvolupades. S´origina per múltiples causes; pero les més freqüents són la presa d´aliments en males condicions. Per prevenir-les cal adoptar mesures preventives amb el consum d'aigua i aliments no contaminats. Quan ha aparegut, a més de l'ús d'antidiarreics, s'ha de beure molta aigua per tal d'evitar la deshidratació, sobretot, els nens i vells, per la seva gravetat. L´ús preventiu d´antibiòtics no hi està recomanat. Algunes persones poden necessitar-los; en aquests casos, caldrà prendre´ls en les dosis i pautes d´administració prescrites pel metge.

RESTRENYIMENT

Es pot produir per transgressions dietètiques i modificacions en els hàbits alimentaris, com també per l´estada prolongada en el seient d´un vehicle.

DOLORS D´ESTÓMAC

Poden venir per abusar de picants, condiments, begudes alcohòliques o fruites àcides.

Per resoldre el problema, de vegades n´hi ha prou amb restablir l´equilibri alimentari amb una dieta apropiada.

EXPOSICIÓ AL SOL

Cal tenir cura especial amb el sol. S´aconsella l´ús de barret i ulleres de sol. És convenient emprar cremes amb filtres solars protectors. L'excés de calor i humitat al tròpic pot provocar esgotament, deshidratació o un cop de calor. En aquests casos, s'ha de beure molts líquids. S'han d'evitar les irritacions de la pell, freqüents en els obesos i els nens. Les infeccions per fongs poden complicar-se amb el calor i la humitat.

S´aconsella sacsejar els llençols i les mantes, abans de ficar-se al llit, a més de la roba i el calçat ,abans de vestir-se, per si algun insecte s´hi hagués amagat.

AL·LÈRGIES

S'ha de preveure una possible agudització d'una al·lèrgia, pel contacte amb al·lèrgens, el canvi estacional o altres factors ambientals.

ACCIDENTS

A part d'accidents esportius o casuals, els de trànsit són freqüents en països tropicals. Són una de las principals causes de mort del viatger. Per tal d'evitar-los s'han de complir estrictament les normes de trànsit vigents, anar amb molta precaució i familiaritzar-se amb el país i amb la seva idiosincràsia en la conducció.

MALALTIES DE TRANSMISSIÓ SEXUAL

Aquestes malalties, inclosa la sida i l´hepatitis B, han augmentat en els darrers anys i són molt freqüents en alguns països de nivell de desenvolupament baix.

La transmissió de la major part d´aquestes infeccions no es produeix tan sols per contacte sexual (heterosexual o homosexual; vaginal, anal o oral); la mare infectada pot contaminar també el seu fill, durant l´embaràs, el part o després del naixement, i certes infeccions (en particular la sida, l´hepatitis B i la sífilis) poden ser transmeses, així mateix, per la sang o els hemoderivats contaminats i per l´ús d´agulles infectades. Els viatgers amb comportaments de risc poden tornar d'un viatge amb alguna d'aquestes malalties.

Per tant, per prevenir la transmissió d´aquestes infeccions cal prendre algunes precaucions. Així, en les relacions sexuals, el mitjà més eficaç d´evitar la transmissió és l´ús dels preservatius. Per evitar el contagi a través de la sang mai no s´han de compartir agulles, xeringues ni qualsevol altre material que pugui estar contaminat (fulles d´afaitar, raspalls de dents, utensilis per a tatuatges o acupuntura, etc.).

La majoria dels països desenvolupats han dictat normes per al tractament adequat de la sang i els seus derivats, i, per tant, el risc de contagi a través d´hemoderivats és pràcticament nul. En algunes zones de determinats països no és possible, encara, disposar d´aquests productes amb les garanties suficients, per la qual cosa és aconsellable cercar-ne la informació pertinent, abans de començar el viatge. Si és necessària una transfusió o l'ús d´hemoderivats, s'ha de tenir en compte aquest risc de possible transmissió de malalties.

Cal tenir en compte, igualment, que no hi ha perill de transmissió de la sida pel fet d´usar transports públics, per contactes a través de les mans (salutacions, carícies...), per l´ús de banys públics o estris de menjar. A més, cal saber que aquesta malaltia no es transmet a través de la picada de mosquits o d´altres insectes.

EL PRESERVATIU ÉS EL MITJÀ MÉS EFICAÇ PER EVITAR EL CONTAGI D´AQUESTES MALALTIES DURANT LES RELACIONS SEXUALS.

PROBLEMES AMB L'ALTITUD

A les àrees de gran altitud, les persones amb malalties del cor i el pulmó poden tenir descompensacions perilloses. A més, es pot tenir insomni, ansietat, mal de cap, etc. Per evitar aquestes alteracions, s'ha d'anar realitzant una adaptació progressiva.

TRASTORN D'HORARI o JET LAG

Els canvis horaris en els viatgers provoquen sovint alteracions dels bioritmes amb simptomatologia orgànica: insomni, irritabilitat, malestar, astènia, etc. És important que els viatgers coneguin que poden aparèixer aquests símptomes, generalment lleus, per tal de tractar-los i minimitzar-ne els efectes.

A LA TORNADA

Algunes malalties tropicals no es manifesten immediatament; pot passar que es presentin bastant temps després de la tornada. En el cas que us calgui anar al metge, haureu d´informar-lo que heu realitzat un viatge en els darrers 12 mesos a una zona tropical o un país en vies de desenvolupament.

SI SEGUIU AQUESTS CONSELLS, ÉS MOLT PROBABLE QUE ACABEU FELIÇMENT EL VOSTRE VIATGE.